ボルダリング初心者の服装は?シューズはどうする?コツは?

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ボルダリングは、年齢や男女問わず
気軽に楽しめるスポーツです。

ボルダリングを始めてみようと思っている
初心者の方にボルダリングを始める服装について
実際、で見た情報をお伝えします。

また、ボルダリング初心者の方が気になる
シューズについてや知って得するコツ
合わせてお伝えします。

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ボルダリング初心者から始める服装は?

近いうちオリンピック競技にも選ばれるかもしれない
ボルダリング

ボルダリングは、男性がするイメージが多いかも
しれませんが、性別年齢問わず楽しめるスポーツです。

実は、私もボルダリング歴半年で
現在、ボルダリングにハマっている男性の一人です。

初めて、ボルダリングを始めようかと思っている
初心者の方は、まずどんな服装で行けばよいのか
わかりませんよね。

基本的にボルダリングは、

「動きやすい服装ならOKです」

なんてよくネットに書いてありますが、
動きやすい服装と言っても範囲は広くてよくわかりませんよね。

そこで具体的に実際にどんな服装で
みんなはボルダリングをしているのかを
私の目で見た情報をお伝えします。

夏のボルダリング

夏場は、ボルダリングをする場所では、
大型扇風機やエアコンが完備してあったりしますので
そこまで暑くはありませんが、
身体を動かすのではかきます。

男性なら、吸収しやすいTシャツ膝上丈短パン
身体を動かしやすいのでおすすめです。

普通のTシャツだとが体にくっつき、
動きにくいのであまりおすすめできません。

また、短パンではなくても七分丈のストレッチ素材の
ものを履いてる方も多くおられます。

女性なら、男性に比べて汗をかく量が少ないからか
普通の Tシャツ七分丈のストレッチ素材の組み合わせの方が
多いです。

冬のボルダリング

冬場は、寒いですが、身体を動かすため、
着過ぎはNGです。

男性も女性も夏場のボルダリングをする服装の
身体にフィットするタイトなストレッチ素材の長袖タイツ
着ている方が多いです。

ボルダリング初心者の方だとそこまで服装にこだわる必要はありません。

私もまだ初心者ですが、ボルダリングは、腕だけではなく、
体全身を使って楽しむスポーツです。

服装は、体を自由に動かしやすい事を最優先に考えた服装にしましょう。

ボルダリング初心者のシューズ選びはどうする?

ボルダリングに使うシューズは、
どんなシューズでも良いわけではありません。

ボルダリングを楽しむには専用シューズが必要になります。

大抵のボルダリング施設では
レンタルシューズが置いてあります。

ボルダリング初心者の方なら、
レンタルシューズが置いてある施設を探して始めた方が
情報も聞けておすすめです。

私の場合、レンタルシューズで3カ月続けてから
自分のシューズを買いました。

ボルダリングが続くかどうかは実際にやってみないとわかりません。

いきなりボルダリングシューズを買うよりは
しばらく慣れるまでレンタルシューズを使用し、
続きそうならシューズを買う事をおすすめします。

ボルダリングのシューズは、足指の第一関節
曲がった状態で履きます。

つまり、その曲がった足の部分で石を掴むイメージですね。

ボルダリング初心者の方は、
シューズの平らなものを履きます。

上級者になっていくほど、
シューズのの足の指の部分が曲がったものを履きます。

注意して欲しいのはレンタルシューズを借りるとしても
靴下は必要です。

靴下は、あまり厚みのある靴下はおすすめできません。

できればストレッチ素材薄い靴下がおすすめです。

また、足の指が曲がった状態でシューズを履くわけですから
当然、足は痛くなってきます。

ボルダリングをしている時以外は、
シューズを脱いで足を休めましょうね。

ボルダリングを始める時は、
施設の方が教えてくれると思いますが、
サイズはわかりやすいものにはなっていません。

必ず、施設の店員さんに聞いてから
シューズを選びましょうね。

関連記事
ボルダリングシューズ初心者おすすめは?痛い時は?洗濯は?

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ボルダリング初心者が知っておくべきコツは?

ボルダリングは、体全体をうまく使う事ができるかどうかが
とても重要になってきます。

ボルダリングを始めればよくわかりますが、
最初は、だけで登っていってしまいます。

一番簡単なレベルなら腕だけでも
特に男性なら簡単に登れます。

ですが、1つレベルが上がると腕だけの力では
簡単には登れなくなってしまいます。

ボルダリング初心者の方が知っておくべきコツ
石を掴む時の位置です。

例えば、右手で上の石を掴む時は、
右足を重心にして体の右横を壁にくっつけるイメージ
石を掴む時は、曲げて伸ばすタイミングで石を掴みます。

左足は右足が動かしやすいような場所に添えるイメージです。

詳しくはこちらの動画が参考になります。

ボルダリングは、どうすれば良いかを誰かに聞くよりも
どうすれば登れるかを考える所が魅力の1つでもあります。

試行錯誤しながら上級者の腕をで見て盗み、
レベルアップしていきましょう。

まとめ

ボルダリングは、とても魅力ある楽しいスポーツです。

一人でも十分楽しめますが、
個人的には、友達同士や恋人同士など
複数の方が楽しいのでおすすめです。

ボルダリングは登り方に正解などはなく、
が両方必要なスポーツです。

上まで登れる達成感もありますし、
是非、楽しみながらボルダリングを気軽に始めてみて下さいね。

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