口臭の原因と改善方法は?チェックを自分でするには?朝は?

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人の口臭で不快に感じた時は、特に、
自分の口臭って気になりますよね。

口臭には様々な原因があります。

今回は、口臭原因改善方法
また、口臭チェック自分で簡単にする方法や
口臭が気になるについて役立つ情報を
お届けします。

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気になる口臭の原因と改善方法は?

自分の口臭はとても気になりますよね。

今日、私の口、臭くないかな?

と人に聞くわけにはいきませんし、
潜んで口に手を当てて息を吐き、自分の口臭を
確認してみたりする事もありますよね。

そういった口臭の心配をなくす為にも、
口臭原因改善方法を学んでおきましょう。

口臭原因には、口の中からくる臭いと、体の中からくる臭いがあります。

まずは鏡でを観察してみて下さい。
プラークいわゆる歯垢があるようでしたら、
歯磨きだけではなかなか口臭原因となるプラークは落ちませんから、
歯医者さんに行ってプラーク除去をしてもらう事です。

プラークの除去を行うだけで結構な口臭対策になります。

のケアも口臭の原因になります。

舌が白かったり、黄色かったりしませんか?

歯を磨く際に、軽い力で舌を磨くと良いですよ。
舌苔(ぜったい)が沢山付着していると、雑菌が繁殖し、
異臭を放ちます。

舌の掃除は歯ブラシで3回ぐらい軽く掻き出せばいいです。
ただ、舌はすごく敏感なところなので(味覚障害を防ぐため)あまり磨きすぎないでください。

後は規則正しい生活をする事です。

寝る前にお腹がすいたからと言って夜食を食べるのは胃に負担が
かかるので体の中からくる口臭の原因になります。

後は日頃のストレスをうまく溜めないようして、休日などはストレス発散に
運動をしてをかくのもいいでしょう。

応急的に口臭をとる方法としては、
緑茶うがいをするのが効果的です。

また飲み物などでこまめに口内を潤したり、
ガムなどで唾液を出させるのも一つの方法です(唾液が少なくなると、口臭の原因になる)

ほかにも、イソジンうがいをするのも効果的です。

また、食後にりんごを食べたり、牛乳を飲む、という口臭改善方法もあります。

毎日の口臭対策グッズとしては、柿滴がおすすめです。
柿滴は焼き肉や、ニンニク料理など後に飲むと、キツイ口臭でも防いでくれますし、
体臭対策にも効果があるので、

毎朝1本、口臭、体臭対策としておすすめですよ。

柿滴参考URL
http://www.welfas.com/kaki-teki/about

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ストレス解消グッズおすすめは?飲み物やツボは?

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口臭チェックを自分で簡単にできる方法は?

現在では、口臭チェッカーというものが販売されていたり、
スマホでも口臭チェッカーというアプリがあったりもします。

しかし、それらは、あくまでも機械に頼っているわけで
自分で自分の口臭を実際にチェックする事はできませんよね。

自分の口臭をチェックするには、やはり自分の口臭を嗅ぐ事が
一番の口臭チェックになります。

ここでは、実際に病院での口臭外来で行っている
口臭チェック自分で簡単にできる方法をご紹介します。

口臭チェックを自分でする方法
1.ストローの先にビニール袋をセロテープなどでつけて空気がもれないようにします。

2.ストローからゆっくり息を吹き込んで、ビニール袋を膨らませます。
風船の要領です。

3.膨らませ終わったら、ストローを鼻の前に持ってきて、袋を押して空気を出します。
そして、その臭いをかぎます。

この方法で口臭チェックを自分で簡単にできますよ。

ですが、どうしても口臭を確実にチェックしたいという方は、
病院へ行き、口臭外来を受診される事をおすすめします。

口臭の原因 朝の口のねばねばは何故?

口臭の原因として、特にが気になりますよね。

朝起きると、口の中がねばねばしていたり、口臭が
心配になりますよね。

ここでは、口臭の原因 が気になる理由を
学んでおきましょう。

睡眠中は唾液の分泌が少なくなるので、
口腔内の細菌が活発になります。

寝る前に歯磨きをせず、歯槽膿漏になってたりすると、
歯グキからウミが出て口の中がねばねばになり、臭うのです。

また、起きて口臭が気になり、っぽかったらそれが原因です。

・就寝前に歯を磨く。
・殺菌効果のある洗口液を使用する。

それでも起きの口臭ねばねばが治らない場合は、

対策として、無糖のヨーグルト歯磨き粉代わりにして磨くと
歯周病菌を乳酸菌が食べてくれるので、試してみて下さい。

まとめ

口臭は、自分自身も不快ですが、話す相手は
もっと不快な思いをします。

毎日の歯磨きはもちろんの事、きちんとした
生活習慣を心がけて口臭の心配を無くしましょうね。

あなたが毎日楽しく話せる日々に少しでも
貢献できたなら幸いです。

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