ニキビが気になる場所にできる原因は?男の顔の対策は?

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にとっても顔のニキビはとても気になりますよね。

20歳を過ぎてもなかなか治らない大人ニキビには
様々な原因があります。

そこで知っておきたいニキビができる場所の主な原因
おでこや鼻などニキビができる
場所別の原因

また、ニキビが気になる場所対策について
お伝えします。

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ニキビができる場所によって原因はなにがある?

20歳を超えても毎朝、鏡を見て顔のニキビ
悩まされている方は、ニキビができるには原因があります。

ニキビができる主な原因を把握して
美顔を目指しましょう。

ニキビができる原因

■ホルモンバランスの乱れ
■内臓障害
■食生活の乱れ
■ストレス過多

などのニキビができる原因があります。

特にストレス過多による「やけ食い」などの食生活の乱れは
一番のニキビができる悪循環になります。

食事改善は、ニキビを治す効果が大きいので
食生活を今一度見直してみましょう。

また、体に余分な熱が溜まり、その場所に老廃物が溜まると、
ニキビができやすくなります。

ストレスをためない方法や食生活の乱れを治し、
体の中からニキビの原因を治して行きましょう。

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ニキビが気になる場所の原因 男の顔の場合は?

ニキビに悩まされている20歳を過ぎているの方は
多いですよね。

いろいろ洗顔を変えてみたりして対策をしてきたけど
ニキビがなかなか治らない男の方に、

まずは、ニキビが気になる場所別の原因を
知っておきましょう。

おでこ

■シャンプーやリンスのすすぎ残し
■前髪の汚れが付着して炎症を起こしている
■胃腸の不調

おでこのニキビは前髪の汚れが付着している事が
原因として大きいです。

ニキビがおでこにできている場合は、
おでこに前髪がかからない対策をしましょう。

また、胃腸の不調も原因の一つですので
暴飲暴食はやめましょう。

■鼻を頻繁に触るくせによる汚れ
■肝臓、大腸、肺の不調

のニキビは鼻をよく触るくせによる毛穴のつまりなどの
原因が多く見られます。

鼻にニキビができている時は、鼻をさわらないように
しましょう。

また、鼻にニキビができている時は、
ナッツ類脂っこいもの甘いものは控えましょう。

ほお

■胃腸の荒れ
■脂っこいものや甘いものの摂り過ぎ

ほおにできるニキビは、にとって
男性ホルモンの影響もあり、最もニキビができやすい場所です。

食生活の改善や生活の乱れを治しましょう。

口まわり

■胃腸の不調
■ビタミン不足
■食べ過ぎ

まわりのニキビは食事睡眠に影響が大きいので
栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとりましょう。

あご

■寝不足
■ストレス過多
■体の冷え

あごにできるニキビは、仕事が忙しい時の
睡眠不足ストレス過多が原因です。

一度、ゆっくりお風呂に入り、
体を十分に休めましょう。

顔にできるニキビは、食生活の乱れや
睡眠不足の原因が多いようです。

ストレス解消暴飲暴食はニキビができる悪循環
また、健康にも良くありません。

バランスの摂れた食事を心がけて十分な睡眠を取り
ストレス発散方法を変えるなどして
ニキビを治しましょうね。

ニキビができる場所を治す対策は?

ニキビができる場所の様々な原因をお伝えしてきましたが
ニキビを治す対策はおおよそ2つに絞られます。

■食事
■睡眠

※食事でビタミンを多く摂取しよう

ニキビの対策として食事は特に重要です。

皮膚の炎症を抑える効果のあるビタミンB2、B6
積極的に摂取しましょう。

ビタミンB2:レバー、うなぎ、青のり、ワカメ、煎茶、抹茶
ビタミンB6:マグロ、カツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニク

また、脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控えましょう。

※お水を1日に1.5ℓ~2ℓは飲みましょう

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、
皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、
細菌に感染してニキビが出やすくなります。

代謝を良くして老廃物を出しやすい体を作る為にも
お水をたくさん飲みましょうね。

※睡眠は十分に取ろう

睡眠の乱れはニキビに大きな影響があります。

疲れた時は、ゆっくりお風呂に入り、
体を休めて十分な睡眠をとりましょう。

まとめ

顔のニキビはとても気になりますよね。

洗顔料を変えたり、化粧水を変えたり
してみるのも大切な事ですが、

その前に食生活や睡眠、つまり体の内面から
ニキビを治す対策をしましょうね。

ニキビは必ず適切な対策をすれば
治りますので頑張ってくださいね。

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